今年8月25日是第二次全国残疾预防日，今年的主题为“残疾预防，从我做起”。哪些残疾可预防？哪些因素是导致残疾主要原因？省残联联合东北网推出《残疾预防在身边》系列报道为您答疑解惑，23日，东北网专访了黑龙江省康复医院现代康复治疗部主任王智勇,就高血压导致的偏瘫、运动损伤等非传染性疾病的家庭康复进行了介绍。

残疾预防，从我做起。 图片由中残联提供

“在我们的生活中，常见的高血压可导致偏瘫、糖尿病可致视力残疾和截肢、帕金森病导致身体运动障碍，还有老年性痴呆等疾病导致智力下降。”王智勇说，生活活动的困难主要是由于各种原因导致的运动障碍，如感官障碍、智力障碍、交流障碍，例如上肢截瘫的患者，由于自身结构损伤而导致所有自理的困难，在日常生活中，简单的穿衣刷牙，洗脸，起床等活动都有不同程度的困难，这样的障碍患者在家中可在家人的支持下逐步通过自身功能，代偿和辅助器具实现ADL功能的自我照料等活动。

家中康复就是一种非常重要的康复措施，从而帮助患者具有适应家庭生活环境的能力，参加家庭生活和家务劳动，以家庭一员的身份与家庭其他成员相处，使家庭康复成为康复医疗整体服务中的一个组成部分。

预防非传染性疾病致残，王智勇给了如下建议：首先要树立爱护身体的意识，保持乐观豁达的心态；此外还要有合理科学的健康饮食，保证每天必需的蛋白质、维生素，摄取低热量、低盐、低糖饮食；坚持每天适量地运动如慢跑、游泳、散步等；戒掉烟酒、毒品，改掉药物依赖等不良行为；如身体感到不适或有症状出现时，应尽早到医院诊断、治疗和康复；遵医嘱进行血压、血糖、血脂等方面的监测；按时合理服用药物，避免并发症和残疾的出现。

王智勇说，进行合理适度的锻炼对于提高心肺功能也是非常重要的。增强心脏功能的运动有很多，比如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，都能使心力增强,锻炼最重要的原则就是适度、适量。即使是长期运动的人群，高强度训练也是要保持在一定限度之内，以免运动过度，实际上，高强度训练只是增强了心脏和肌肉系统和神经系统的耐受力。但从生理上说，对心脏没有好处，所以需要在运动后增加一些辅助手段恢复，从体育运动的角度说，心肺功能是所有运动的基础。

对于有运动障碍者，可以适当选用辅助具，能预防、代偿、监护、减轻或降低损伤。大多数正常人日常生活可以依赖于各种各样的装置，对于严重残疾的康复，许多进步要归功于辅助器具的发展。

来源：省残联